Punya pikiran untuk bunuh diri? Begini cara mendapatkan dukungan
Terus-terusan berpikir tentang kematian dengan emosional adalah tanda yang paling harus disadari.
Tekanan hidup mungkin saja membuatmu ingin melakukan bunuh diri, entah datang secara sadar atau sekadar angin lalu. Media kesehatan Healthline memberimu tanda-tanda jika niat bunuh diri sudah terjadi secara serius. Ada pula cara untuk mendapatkan dukungan dan menjauhkan pikiran dari tindakan ini.
Kamu agaknya perlu menyadari bakal terjerumus ke bunuh diri jika tanda-tanda ini masif ada di pikiranmu. Terus-terusan berpikir tentang kematian dengan emosional adalah tanda yang paling harus disadari. Apalagi jika kamu menghabiskan waktu berpikir tentang cara-cara untuk mati. Selanjutnya percaya bahwa kamu tidak layak untuk hidup dan berharap bisa berhenti hidup adalah tanda-tanda bunuh diri dalam jumlah yang akut.
Barangkali pikiran-pikiran bunuh diri terus menghantuimu. Kamu ingin berbicara pada orang lain namun takut akan diberi tanggapan tidak empati.
"Mengapa kamu ingin mati? Kamu memiliki karier yang hebat, hubungan, dan begitu banyak orang yang peduli denganmu. Kau bahkan tidak terlihat depresi." Kalimat lain yang mungkin muncul dan kamu khawatirkan adalah, “Aku tidak percaya kamu memiliki rasa sakit terhadap keluargamu.”
Sayangnya, pikiran ingin bunuh diri itu cukup umum. Data Centers for Disease Control and Prevention (CDC) di Amerika Serikat mencatat 12 juta orang dewasa di Amerika Serikat secara serius berpikir untuk bunuh diri pada 2019. Pikiran bunuh diri bahkan bisa datang jika kamu tidak mengalami depresi atau didiagnosis kesehatan mental lainnya. Namun, untuk mengatasi itu semua kamu sebenarnya punya pilihan untuk mendapatkan dukungan. Hal-hal berikut ini bisa dilakukan untuk mendapatkan lingkaran dukungan jika kamu sedang merasa ingin bunuh diri, mengalami banyak kesedihan, dan depresi berat.