Studi menunjukkan meditasi sama efektifnya dengan obat penenang

Studi pertama yang secara langsung membandingkan pengobatan dengan meditasi untuk kecemasan menemukan, bahwa kedua metode tersebut bekerja sama baiknya dalam mengurangi gejala kecemasan.

Temuan yang diterbitkan oleh jurnal JAMA Psychiatry menunjukkan, bahwa orang yang berjuang dengan kecemasan dapat dibantu baik dengan pil harian (yang bisa datang dengan efek samping) atau latihan mindfulness harian (yang membutuhkan komitmen waktu yang substansial).

"Untuk kedua perawatan, kami memiliki orang yang mengatakan, 'Ini benar-benar berhasil,'" kata penulis studi Elizabeth Hoge, direktur Program Penelitian Gangguan Kecemasan dan profesor psikiatri di Georgetown University Medical Center di Washington, D.C.

Penelitian selama dua bulan ini melibatkan 276 pasien yang didiagnosis dengan gangguan kecemasan umum. Setengah diberi antidepresan umum-escitalopram (nama merek: Lexapro)-dan setengah lainnya berpartisipasi dalam program pengurangan stres berbasis meditasi midfulness.

Kedua kelompok melaporkan perbaikan moderat: 20% pengurangan gejala pada akhir penelitian, terlepas dari pengobatan mereka.