Tak hanya bagi anak-anak, bermain punya banyak manfaat positif bagi orang dewasa.
Kapan terakhir kali kamu benar-benar bermain? Bukan olahraga atau gim di ponsel, tapi bermain tanpa tujuan—sekadar bersenang-senang, berkhayal, atau bertingkah konyol. Aktivitas sederhana itu ternyata punya manfaat besar bagi kesehatan mental dan emosional, bahkan pada orang dewasa.
Sejumlah penelitian menunjukkan, bermain dapat menurunkan kecemasan dan depresi, mengurangi stres, memperkuat daya pikir, serta meningkatkan ketahanan emosional dan keterampilan sosial. Tak hanya untuk anak-anak, bermain juga banyak manfaat bagi orang dewasa.
Menurut Stuart Brown, pendiri National Institute for Play (NIFPlay), bermain adalah aktivitas yang “sukarela, didorong secara alami, dan menyenangkan.” Ia menekankan bahwa permainan muncul dari dorongan internal manusia untuk terlibat dalam kegiatan yang memberi kepuasan, pemenuhan, atau kebahagiaan batin.
“Dalam keadaan bermain, kita sering kehilangan rasa waktu,” kata Brown seperti dikutip dari situs resmi NIFPlay, Senin (20/10) lalu.
Aktivitas bermain bisa beragam—berkumpul bersama teman, membuat kerajinan tangan, bermain gim, berolahraga, atau menjelajahi ide-ide baru. Kondisi ini sering disebut sebagai flow state—keadaan tenggelam penuh dalam kegiatan yang dilakukan dengan rasa ingin tahu dan kesenangan.