Simak, perusahaan seperti apa yang bisa membuat kamu alami kecemasan
Tanda yang paling umum terjadi adalah merasa sakit secara fisik, pusing berlebihan misalnya, ketika berpikir tentang pekerjaan
Kecemasan di tempat kerja bukan hal yang bisa disepelekan. Apalagi jika kamu selalu merasa buruk pada pagi hari, kemudian berangsur-angsur baik di sore hingga malam hari. Konselor Anna Palacious menyarankanmu memperhatikan tanda-tanda berikut ini untuk mengidentifikasi apakah kamu mengalami kecemasan di tempat kerja seperti dilansir Healthline.
Tanda yang paling umum terjadi adalah merasa sakit secara fisik, pusing berlebihan misalnya, ketika berpikir tentang pekerjaan atau menerima email terkait dengan pekerjaan. Pengidap kecemasan juga sulit memfokuskan diri pada pekerjaan, tidak memiliki motivasi untuk bekerja, suka menunda tugas yang berhubungan dengan pekerjaan, serta menghindari acara-acara yang berhubungan dengan pekerjaan.
“Kamu mungkin juga mengalami rasa takut ketika dalam perjalanan menuju tempat kerja, kemudian merasa kewalahan begitu sampai di sana,” ungkap Terapis Pernikahan dan Keluarga, Boone Christianson.
Gejala-gejala fisik dapat diidentifikasi ketika kamu mengalami kecemasan di tempat kerja. Beberapa di antaranya adalah sakit kepala dan leher, ketegangan tubuh, telapak tangan berkeringat, serta nyeri perut dan mual yang tidak berkesudahan. Semua tanda-tanda kecemasan di tempat kerja ini, menurut Anna, berakar dari satu masalah yakni stres. Namun, bagi setiap orang, sumber stres ini bisa berbeda-beda.
Anna menjelaskan beberapa sumber stres di tempat kerja antara lain perlu menyelesaikan proyek yang mendesak bersamaan dengan menghadiri rapat. Dia juga menambahkan adanya faktor dari diri sendiri yang sering tidak disadari yakni kecenderungan untuk meragukan diri sendiri dan merasa tidak memiliki kapasitas akan sebuah tanggung jawab pekerjaan.