Warga di 5 'zona biru' berumur lebih panjang, intip kebiasaan mereka

Orang selalu bertanya-tanya tentang rahasia hidup panjang dan sehat. Mereka terus mencari formula untuk menemukan kenikmatan hidup, rasa ingin tahu, kemajuan ilmu pengetahuan, atau alasan lainnya. Dan Buettner, anggota National Geographic dan kolumnis New York Times, yang melakukan pencarian sendiri, tidak menemukan rahasia umur panjang kehidupan, tetapi mencatat ada lima wilayah yang disebut "zona biru" tempat orang-orang di dunia tinggal terpanjang dan paling sehat.

Nyatanya, dengan menjelajahi tempat-tempat ini dan mempelajari dengan cermat kondisi kehidupan masyarakat di sini, mungkin kita bisa mengetahui rahasia umur panjang dan sehat mereka.

Sejumlah belahan dunia disebut "zona biru" karena  mereka memiliki ciri umum yang esensial. Harapan hidup di wilayah ini jauh lebih tinggi daripada rata-rata dunia.

Sebagai catatan tambahan, Buettner dan timnya menyebut daerah ini sebagai "zona biru" karena mereka telah menandai daerah ini dengan warna biru di peta saat melakukan penelitian.

Berikut tempat-tempat yang dijuluki zona biru itu:

Ikaria
Icaria, yang terletak di tengah Laut Aegea, adalah sebuah pulau di Yunani. Pulau itu, yang memiliki tingkat kematian paruh baya terendah di dunia, juga dikatakan memiliki tingkat demensia yang rendah.

Sardinia
Pulau Sardinia, salah satu kawasan zona biru, merupakan pulau yang terhubung dengan Italia. Bagian pulau, Barbagia di Sardinia terkenal sebagai wilayah tempat tinggal pria tertua.

Okinawa
Perhentian berikutnya adalah Okinawa di Jepang. Wanita dengan umur terpanjang di dunia ditemukan di pulau ini dan pada saat yang sama, wilayah tersebut memiliki harapan hidup terpanjang di dunia. Jumlah penduduk yang mencapai usia 100 tahun juga cukup tinggi di pulau ini.

Semenanjung Nicoya
Semenanjung Nicoya yang memiliki iklim khatulistiwa merupakan salah satu kawasan zona biru di Kosta Rika. Oleh karena itu, semenanjung, wilayah pria tertua kedua di dunia, menjalani kehidupan yang sangat aktif bahkan di usia lanjut.

Loma Linda
Loma Linda California memiliki penduduk yang hidup setidaknya 10 tahun lebih lama daripada orang Amerika lainnya di seluruh Amerika Serikat. Kota kecil ini juga merupakan rumah bagi komunitas Kristen yang dikenal sebagai Advent Hari Ketujuh. Komunitas ini, yang memiliki pola makan vegetarian dan ikatan yang sangat dekat satu sama lain, mengaitkan rahasia umur panjang dengan faktor-faktor ini dan hidup dengan tujuan.

Hidup di zona biru
Tentunya tim meneliti gaya hidup masyarakat yang tinggal di wilayah tersebut selama kurang lebih lima tahun. Anda mungkin bisa menebak bahwa gaya hidup sehari-hari masyarakat di sini meliputi pola makan yang sehat dan alami, hidup bebas stres, konsumsi makanan yang tidak diolah, dan olahraga.

Pertama-tama, dikatakan bahwa orang yang tinggal di wilayah ini menjalani hidup mereka dengan tujuan. Penduduk asli Okinawa, salah satu daerah zona biru, menyebutnya "Ikigai." Ini berarti memulai hari dengan tujuan, mengetahui mengapa Anda bangun. Menurut sebuah penelitian, orang yang hidup untuk suatu tujuan hidup lebih lama.

Juga, menurut penelitian, orang-orang di wilayah ini meninggalkan meja makan mereka sebelum kenyang. Orang-orang zona biru – yang mengakhiri makan 80% selesai dan 20% lapar – makan sedikit menjelang malam di sore hari dan tidak makan di waktu lain.

Konsep olah raga di kalangan masyarakat blue zone juga cukup berbeda. Alih-alih pergi ke gym dan berolahraga atau terutama jogging dan berjalan kaki, mereka lebih memilih kehidupan yang terus menerus dan aktif secara alami di siang hari, sepanjang hidup sehari-hari.

Seperti yang diketahui semua orang, stres dapat menyebabkan banyak penyakit. Orang zona biru berusaha menjauhkan diri dari stres yang mengganggu kualitas hidup kita. Dikatakan bahwa ada yang menghilangkan stres dari diri mereka sendiri dengan berdoa, ada yang tidur, dan ada yang bersenang-senang.

Orang zona biru menjalani hidup mereka berdasarkan iman. Oleh karena itu, bergabung dengan komunitas keagamaan dan melakukan pelayanan berbasis agama adalah bagian dari kehidupan mereka. Hal ini juga dikatakan untuk memperpanjang umur manusia.(dailysabah)