Resiliensi dibangun dari tujuh kemampuan yang berbeda dan hampir tidak ada satupun individu yang secara keseluruhan memiliki kemampuan tersebut dengan baik.
Kemampuan ini terdiri dari:
- Regulasi Emosi
- Pengendalian Impuls
- Optimisme
- Empati
- Analisis Penyebab Masalah
- Efikasi Diri
- Peningkatan Aspek Positif