Menonton pertandingan olahraga, bagi sebagian orang mungkin adalah kegiatan yang buang-buang waktu. Melulu hanya soal kesenangan, tidak ada manfaatnya. Padahal dalam keadaan tertentu, menonton dan menikmati pertandingan olahraga sangat bermanfaat bagi kesehatan mental. Kalau Anda berpikir itu omong kosong, mungkin ada baiknya simak dulu artikel ini.
Terapis kesehatan mental Annie Tasse mengungkapkan bahwa menonton olahraga sebenarnya dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara nyata dalam beberapa cara.
Sebab itu ia mendorong klien yang berjuang melawan kesepian dan depresi untuk mencari pengalaman yang mendorong koneksi dan keterlibatan. Menghadiri acara olahraga bisa sangat terapeutik.
Ia menambahkan bahwa acara olahraga — baik Anda menontonnya di TV atau menonton pertandingan lokal di kota Anda — dapat menawarkan lebih dari sekadar hiburan dan dapat menciptakan rasa memiliki melalui antusiasme bersama, semangat komunitas, dan keterlibatan.
"Dikelilingi oleh orang lain yang mendukung tim yang sama dapat mengurangi perasaan terisolasi dan membantu membangun kembali rasa keterhubungan," kata Tasse.
Meskipun tidak ada yang lebih baik daripada menonton tim dan atlet favorit Anda bertanding, komunitas olahraga juga dapat meningkatkan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Kenapa bisa begitu?
Kadar dopamin Anda dapat meningkat
Menyaksikan tim atau atlet Anda bertanding secara kompetitif namun tetap menyenangkan dapat sangat bermanfaat bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan dalam berbagai cara — termasuk meningkatkan dopamin, yang dikenal sebagai neurotransmiter "perasaan senang" di otak dan dilepaskan selama aktivitas yang menyenangkan.
"Ini dapat memberikan jeda dari stres sehari-hari. Ini dapat meningkatkan motivasi dan rasa bahagia," kata psikiater Dr. Giancarlo Colón.
"Menghadiri pertandingan secara langsung atau menonton dari rumah bersama teman-teman dapat mengurangi rasa terisolasi dan menumbuhkan ikatan interpersonal serta rasa kebersamaan dan rasa memiliki."
Ia melanjutkan, "Jalur penghargaan otak diaktifkan, yang menyebabkan peningkatan kadar dopamin, endorfin, serotonin, GABA [asam gamma-aminobutirat], dan selanjutnya, tingkat kesenangan dan kegembiraan yang lebih tinggi."
Ini memperkuat perilaku psikologis yang positif. "Secara psikologis, semakin sering kita terpapar atau melihat sesuatu, semakin otak kita menafsirkan pengalaman itu sebagai realitas kita," ujar psikiater bersertifikat, Dr. Arman Taghizadeh.
Melihat orang-orang bekerja sama untuk memenangkan satu pertandingan, turnamen, atau pertandingan kejuaraan adalah kesempatan sempurna untuk melihat apa yang bisa terjadi ketika semua orang fokus pada tujuan bersama.
Menonton olahraga juga dapat "menunjukkan cara mengatasi kesulitan dan tetap meraih kehebatan jika kita terus berjuang dan percaya pada diri sendiri," kata Taghizadeh.
"Sebagai penggemar, kita juga dapat menyaksikan betapa menakjubkannya tubuh manusia dan betapa banyak yang dapat kita capai jika kita bekerja keras."
Selain itu, menyaksikan sportivitas dapat dengan mudah diterapkan dalam kehidupan di luar olahraga. Menjadi pemain tim dan menghadapi situasi dengan sikap positif dan penuh pengertian dapat bermanfaat bagi kesejahteraan Anda secara keseluruhan di sekolah, di tempat kerja, dan bahkan di rumah.
Menonton olahraga menanamkan rasa kebersamaan
Merasa diterima adalah sesuatu yang banyak orang perjuangkan secara umum. "Dikelilingi oleh orang lain sambil menunjukkan kebanggaan terhadap kota, negara, atau wilayah sendiri tentu saja menanamkan rasa kebersamaan, dukungan, dan bahkan kebahagiaan," jelas Taghizadeh.
Menonton olahraga, baik secara langsung, di bar, atau di rumah sendiri, juga dapat membantu membangun atau memperkuat persahabatan. Hubungan juga dapat berawal dari hal ini, terutama jika Anda menghadiri acara olahraga secara rutin. Hal ini dapat menciptakan semacam sistem pendukung yang dapat membantu mengatasi gejala depresi atau isolasi.
Olahraga dapat berfungsi sebagai pengalih perhatian yang sehat
Para penggemar olahraga tahu bagaimana rasanya momen-momen penuh tekanan dan kecemasan saat menonton pertandingan. Namun, di luar olahraga, seseorang yang berjuang melawan kecemasan, stres, atau depresi mungkin menganggap menjadi penggemar olahraga sebagai pelampiasan yang sangat dibutuhkan, karena hal ini dapat "mengalihkan perhatian ke sesuatu yang menciptakan kesempatan untuk terhubung dengan orang lain, bersorak, memulai kontak manusia melalui tos, pelukan, dll.," kata Taghizadeh.
“Semua pengalaman ini dapat memfasilitasi pelepasan zat kimia saraf di otak yang meningkatkan suasana hati, mengurangi kecemasan, dan menumbuhkan rasa keterhubungan.”
“Menonton acara olahraga juga dapat membantu mengalihkan perhatian kita dan menawarkan jalan keluar dari stres harian lainnya di tempat kerja atau di rumah. Tentu saja, menonton pertandingan yang intens atau menjadi penggemar berat juga dapat memperburuk hormon stres yang dapat meningkatkan kecemasan selama beberapa jam,” lanjutnya.
"Jika kesepian adalah sesuatu yang Anda hadapi, suasana sosial, baik saat menghadirinya sendiri maupun bersama teman, dapat dengan lembut memperkenalkan kembali interaksi sosial yang positif,” kata Tasse.
“Bahkan momen-momen kecil yang membahagiakan, seperti merayakan gol atau memberi tos kepada orang di sebelah Anda, dapat memicu peningkatan emosi dan membantu mengingatkan kita bahwa kita adalah bagian dari sesuatu yang lebih besar dari diri kita sendiri — komunitas.”
