Trik merawat gigi seiring bertambahnya usia

Merawat gigi sangat penting karena berdampak pada kesehatan tubuh secara keseluruhan, seiring bertambahnya usia. Merawat gigi tidak hanya mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi, tetapi juga dapat mencegah masalah kesehatan lain yang lebih serius. Berikut 5 cara merawat gigi, dikutip dari Trident Dental.

Sikat dan bersihkan gigi dengan benang gigi secara teratur

Hal terpenting yang dapat Anda lakukan untuk mencegah kehilangan gigi adalah menjaga kebersihan mulut yang baik seumur hidup. Sikat gigi Anda dua kali sehari dengan pasta gigi berfluoride dan gunakan benang gigi setidaknya sekali sehari untuk menghilangkan plak dan sisa makanan di sela-sela gigi. Kebiasaan menjaga kebersihan mulut yang baik membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi, penyebab utama hilangnya gigi pada orang lanjut usia.

Berhenti merokok

Merokok berlebihan dapat meningkatkan risiko kehilangan gigi, terutama seiring bertambahnya usia. Merokok mengancam kesehatan mulut, termasuk noda permanen, penyakit gusi, dan kanker mulut. Kalau Anda tidak merokok, jangan mulai kebiasaan itu.

Makan makanan yang seimbang

Pola makan yang kaya buah, sayur, dan biji-bijian utuh sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan, dan mengonsumsi makanan sehat juga membantu mencegah kehilangan gigi. Buah, sayur, dan pilihan sehat lainnya memberi tubuh Anda vitamin dan mineral yang diperlukan untuk menjaga kesehatan gigi dan gusi. Apa yang tidak Anda makan sama pentingnya dengan apa yang Anda makan. Makanan dan minuman manis dan asam dapat mempercepat erosi email dan kerusakan gigi, jadi membatasi makanan dan minuman ini dapat membantu menjaga kesehatan gigi Anda.

Berolahraga dan mengelola stres

Dalam hal kesehatan mulut, Anda tidak boleh mengabaikan manfaat aktivitas fisik. Olahraga teratur meningkatkan sirkulasi darah, yang penting untuk memperkuat tulang, gigi, dan gusi seiring bertambahnya usia. Selain olahraga, teknik manajemen stres lainnya, seperti meditasi dan yoga, juga dapat bermanfaat bagi senyum Anda. Menggertakkan dan mengatupkan gigi adalah kebiasaan umum yang berkaitan dengan stres, dan seiring waktu, kebiasaan ini dapat menyebabkan kerusakan gigi. Mempraktikkan manajemen stres membantu mengurangi kecemasan dan mengurangi kemungkinan menggertakkan atau mengatupkan gigi.

Kunjungi dokter gigi Anda secara teratur

Terakhir, pemeriksaan gigi rutin sangat penting di setiap usia. Pembersihan gigi rutin menghilangkan plak dan karang gigi untuk mencegah gigi berlubang, kerusakan gigi, dan kehilangan gigi. Selain itu, pemeriksaan rutin memudahkan dokter gigi kami untuk mendeteksi dan menangani masalah kesehatan mulut sejak dini sebelum menjadi lebih serius.