Cara boost percaya diri yang terbukti secara ilmiah: stop comparing, rawat diri, pikir positif, dan percaya kamu mampu.
Rasa percaya diri seringkali dianggap sebagai bawaan lahir. Padahal, keyakinan terhadap kemampuan diri adalah hal yang bisa dibentuk, dilatih, dan—kalau hilang—bisa dipulihkan.
Riset menunjukkan rasa percaya diri berpengaruh besar terhadap kesehatan dan kesejahteraan mental. Namun, sebagaimana mudahnya keyakinan itu tumbuh, ia pun bisa runtuh seketika ketika kita gagal atau merasa melakukan kesalahan.
“Keraguan yang muncul saat kita menebak-nebak keputusan sendiri memiliki dampak internal dan eksternal,” kata pakar kesehatan mental dari LSMW, Hannah Owens seperti dikutip dari Verrywellmind, Rabu (29/10).
Membangun ulang keyakinan diri berarti melatih pikiran untuk lebih ramah terhadap diri sendiri. Ada banyak jalan menuju ke sana, tapi semuanya bermuara pada satu hal: berhenti meragukan diri.
“Percaya diri bukan hanya memengaruhi bagaimana kita memandang diri sendiri, tapi juga mengirimkan sinyal kepada orang lain bahwa kita dapat dipercaya dan mampu—sesuatu yang penting di lingkungan sosial maupun kerja,” ujar Owens.